「ダイエットしないダイエット」

村上カナコのブログです。

一万歩にどれくらいかかりますか?

ネットで「一万歩のウォーキングにどれくらい時間がかかるか」調べてみたら、1時間20分と書いてあるのが多かったです。

 

わたしは、一緒に歩く人が小走りになるほど早歩きで歩幅も大きめ。実際にスマホの万歩計で、確かに約1時間20分程度で、8.5km歩いたようでした。単純に考えて、30分歩いた日は3800歩・2km程度なのでしょう。

 

運動不足とカロリー消費のためだけでなく、消費と供給のバランスを知って減量の効率を上げるのも一つです。なぜなら、食べ過ぎを運動不足で解消するには労力が要るからです。

「そんなに食べてないんだけど(痩せない)ね~」とおっしゃる人は多いですが、実際の摂取量は多いです。体格・年齢・活動量を考慮して、美味しく食べましょう!

 

インソールのEVAが気持ち良くて、紺に続きオレンジも購入しました。

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2014年に発売されたものなので、なくなっちゃうのかな? と気になりまして。これでまた歩くのが楽しみです。

履き心地ふかふか♡ALL STAR - ダイエットガイドの「ダイエットしないダイエット」