「ダイエットしないダイエット」

村上カナコのブログです。

効果的に引き締める!お腹痩せするコツと筋トレ法

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効果的に引き締める!お腹痩せするコツと筋トレ法

http://allabout.co.jp/gm/gc/453131/

意識する筋肉を覚えてから、腰を反らないよう(腸腰筋がうまく使えるよう)記事内の「膝つきプランク」を試して頂いたお客様の前後比較はこちらです。

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鏡で立ち姿をチェックしてから前後比較しましたので、お腹の凹み+腿の付け根のもっこりも減って、驚いていらっしゃいましたよ。

 

また、もう一つのポイントは「骨盤を極端に立てない(起こさない)こと」。骨盤は、ニュートラルな状態でも傾斜しているため、無理にまっすぐしようとすると痛める原因にもなりますので、ちょっとの意識で行ってみて下さいね。

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