「ダイエットしないダイエット」

村上カナコのブログです。

外食との付き合い方

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仙台はただいま桜が満開。

東京もみぞれが降るほど寒かったそうで、わりと薄着で東京に出向いてしまい、芯から冷えました。

出張すると100%外食になるわけですが、そんなときは皆様は何を召し上がりますか。

私は、偏り過ぎていないものであれば、わりと何でも食べています。

ラーメンライスやパンとスイーツという組合わせは避け、どちらか。(スイーツはほぼ食べません)

単品の場合は、なるべく具が多いものを選びます。

知識で選んでいるわけではなくて、身体と相談してこうなりました。

外食は、塩分や油分が多いですが、普段の食に気を付けていればすぐに太るわけではないと感じております。

ですから、外食続きで太る心配があるときは、普段の食を見直すきっかけにするのはいかがでしょう。

食は一生付き合うものですし、楽しみでもあります。

だから、ゆっくり丁寧に見直して、後で振り返ったときに、「ずいぶん変わったわ」と思える変化でもいいのではないかと、食で苦戦したからこそ思いますよ。